Brownie de chocolate com abobrinha

Um brownie saudável e nutritivo parece um sonho distante. Mas só se você ainda não experimentou esta receita. Enquanto a massa clássica de brownie leva muita manteiga, açúcar, chocolate ao leite e farinha de trigo, esta é completamente livre desses ingredientes.

Brownie de chocolate com abobrinha - foto
Valor nutricional por porção
121,4 kcal
  • Proteínas: 8,3 g
  • Gorduras: 3,7 g
  • Carboidratos: 13,5 g
*O valor nutricional é calculado por 100 g de ingredientes.
  • Tempo total:
  • Complexidade:
    É fácil e direto de preparar, mas requer alguma experiência. Nem todos conseguem fazer certo na primeira vez.
  • Número de porções: 1

Ingredientes alternativos de baixa caloria tornam os brownies não apenas adequados para dietas, mas também incrivelmente deliciosos. A estrela deste prato não é o chocolate, mas sim a abobrinha. É ela que deixa a massa do brownie aerada, fofa e úmida — um sucesso garantido.

Receita com fotos passo a passo
Brownie de chocolate com abobrinha
Ingredientes
Porções
Para o teste
  • Abobrinha
    300 G
  • Ovo C1
    2 peças
  • Farinha de arroz
    60 G
  • farinha de coco
    20 G
  • Óleo de coco
    30 G
  • Cacau em pó
    40 G
  • Fermento em pó
    10 G
  • Vanilina
    1 pitada
  • Adoçante
    a gosto
Para o glacê
  • Chocolate escuro
    30 G
  • Óleo de coco
    10 G
Preparação

Passo 1

Descasque e retire as sementes da abobrinha. Rale a polpa usando o ralador mais fino. Esprema delicadamente o vegetal para remover a umidade. Escorra.

Etapa 2

Coloque a abobrinha ralada no liquidificador e bata até obter um purê homogêneo.

Etapa 3

Bata os ovos em uma tigela limpa. Despeje o óleo de coco derretido e adicione o adoçante.

Passo 4

Bata os ovos até que formem uma espuma fofa e aerada.

Etapa 5

Misture todos os ingredientes secos da massa. Misture bem e peneire. Você pode substituir a farinha de trigo comum por farinha de arroz e farinha de coco nas mesmas quantidades.

Passo 6

Adicione o purê de abobrinha à mistura seca.

Passo 7

Adicione os ovos batidos e misture até obter uma mistura homogênea.

Passo 8

Você deveria obter uma massa desse tipo.

Passo 9

Despeje a massa de chocolate em uma forma.

Passo 10

Leve ao forno por 25 minutos a 180 °C. Verifique o ponto com um espeto de madeira ou um fósforo.

Passo 11

Para a cobertura, misture chocolate sem açúcar com óleo de coco. Leve ao banho-maria até que o chocolate e o óleo derretam e a mistura fique homogênea.

Passo 12

Retire os brownies da forma. Fure o bolo ainda quente com um palito para garantir que a cobertura penetre na massa.

Passo 13

Regue o brownie quente com ganache. Espalhe a camada de chocolate uniformemente.

Passo 14
Brownie de chocolate com abobrinha - foto

O brownie de abobrinha está pronto. Bom apetite!

Receita em vídeo semelhante - Brownie de Abobrinha no Canal «Cozinhando com Tanya»

Se houvesse uma palavra para descrever o estado de êxtase, seria brownie. Bolo de chocolate com cobertura de chocolate proporciona uma dose dupla de endorfinas.

Essa massa úmida, macia, tenra e muito rica vai satisfazer todos os gulosos. E até os carnívoros não ficarão de fora. A aparência do bolo é tão apetitosa que um único olhar já é suficiente para deixar qualquer um com água na boca. É improvável que dure mais de cinco minutos na mesa.

Quer fazer essa sobremesa em casa? Então confira o canal "Cooking with Tanya". Neste vídeo curto, a blogueira compartilha todos os segredos para criar o brownie perfeito, que qualquer pessoa pode fazer.

Que tipo de chocolate devo usar para brownies?

Para fazer brownies, os confeiteiros usam um chocolate especial para confeitaria. Ele é resistente ao calor, praticamente não se degrada e tem um acabamento brilhante e agradável.

Mas chocolate ao leite ou amargo, gotas de chocolate ou até mesmo uma barra de chocolate são perfeitamente adequados para fazer brownies caseiros. Não deixe o chocolate derreter muito rápido, pois a cobertura ficará líquida. O ideal é quebrar a barra de chocolate em pedaços grandes e deixá-los derreter com cuidado.

Uma boa solução seria uma combinação de chocolate branco, ao leite e amargo – econômica, saborosa e confiável.


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