Brownie de chocolate com abobrinha
Um brownie saudável e nutritivo parece um sonho distante. Mas só se você ainda não experimentou esta receita. Enquanto a massa clássica de brownie leva muita manteiga, açúcar, chocolate ao leite e farinha de trigo, esta é completamente livre desses ingredientes.
- Proteínas: 8,3 g
- Gorduras: 3,7 g
- Carboidratos: 13,5 g
- Tempo total:
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Complexidade:
É fácil e direto de preparar, mas requer alguma experiência. Nem todos conseguem fazer certo na primeira vez.
- Número de porções: 1
Ingredientes alternativos de baixa caloria tornam os brownies não apenas adequados para dietas, mas também incrivelmente deliciosos. A estrela deste prato não é o chocolate, mas sim a abobrinha. É ela que deixa a massa do brownie aerada, fofa e úmida — um sucesso garantido.
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Abobrinha300 G
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Ovo C12 peças
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Farinha de arroz60 G
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farinha de coco20 G
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Óleo de coco30 G
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Cacau em pó40 G
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Fermento em pó10 G
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Vanilina1 pitada
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Adoçantea gosto
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Chocolate escuro30 G
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Óleo de coco10 G
Descasque e retire as sementes da abobrinha. Rale a polpa usando o ralador mais fino. Esprema delicadamente o vegetal para remover a umidade. Escorra.
Coloque a abobrinha ralada no liquidificador e bata até obter um purê homogêneo.
Bata os ovos em uma tigela limpa. Despeje o óleo de coco derretido e adicione o adoçante.
Bata os ovos até que formem uma espuma fofa e aerada.
Misture todos os ingredientes secos da massa. Misture bem e peneire. Você pode substituir a farinha de trigo comum por farinha de arroz e farinha de coco nas mesmas quantidades.
Adicione o purê de abobrinha à mistura seca.
Adicione os ovos batidos e misture até obter uma mistura homogênea.
Você deveria obter uma massa desse tipo.
Despeje a massa de chocolate em uma forma.
Leve ao forno por 25 minutos a 180 °C. Verifique o ponto com um espeto de madeira ou um fósforo.
Para a cobertura, misture chocolate sem açúcar com óleo de coco. Leve ao banho-maria até que o chocolate e o óleo derretam e a mistura fique homogênea.
Retire os brownies da forma. Fure o bolo ainda quente com um palito para garantir que a cobertura penetre na massa.
Regue o brownie quente com ganache. Espalhe a camada de chocolate uniformemente.
O brownie de abobrinha está pronto. Bom apetite!
Receita em vídeo semelhante - Brownie de Abobrinha no Canal «Cozinhando com Tanya»
Se houvesse uma palavra para descrever o estado de êxtase, seria brownie. Bolo de chocolate com cobertura de chocolate proporciona uma dose dupla de endorfinas.
Essa massa úmida, macia, tenra e muito rica vai satisfazer todos os gulosos. E até os carnívoros não ficarão de fora. A aparência do bolo é tão apetitosa que um único olhar já é suficiente para deixar qualquer um com água na boca. É improvável que dure mais de cinco minutos na mesa.
Quer fazer essa sobremesa em casa? Então confira o canal "Cooking with Tanya". Neste vídeo curto, a blogueira compartilha todos os segredos para criar o brownie perfeito, que qualquer pessoa pode fazer.
Que tipo de chocolate devo usar para brownies?
Para fazer brownies, os confeiteiros usam um chocolate especial para confeitaria. Ele é resistente ao calor, praticamente não se degrada e tem um acabamento brilhante e agradável.
Mas chocolate ao leite ou amargo, gotas de chocolate ou até mesmo uma barra de chocolate são perfeitamente adequados para fazer brownies caseiros. Não deixe o chocolate derreter muito rápido, pois a cobertura ficará líquida. O ideal é quebrar a barra de chocolate em pedaços grandes e deixá-los derreter com cuidado.
Uma boa solução seria uma combinação de chocolate branco, ao leite e amargo – econômica, saborosa e confiável.








